Une journée de travail intense ne se résume pas à une liste de tâches. Réunions enchaînées, notifications, délais courts et posture prolongée devant un écran entretiennent une tension qui peut progressivement peser sur l’énergie, la concentration et la qualité du sommeil. Le soir, il devient parfois difficile de décrocher ; le lendemain, la fatigue intellectuelle rend chaque sollicitation plus exigeante.
Dans ce contexte, la récupération active ne concerne pas seulement le sp...Lire la suite
Cohérence cardiaque au bureau : une routine de récupération active pour mieux gérer le stress
